Cross country – hvad det er, nuancer

“Cross Country” kan oversættes til “cross-country”. Udtrykket blev opfundet i 1996 for at beskrive en type langrendsløb, der er med i det olympiske program. Du kan læse mere om, hvad cross country er, hvad der kendetegner denne mountainbike-trend, og hvilken cykel der er egnet til denne disciplin, nedenfor i denne artikel.

Cross country – hvad er det?

Cross country handler ikke kun om at ride cross country. Bare fordi du cykler gennem et skovområde, er det ikke ensbetydende med, at du dyrker en olympisk sport. Hvad er cross country på fagsprog? Det er betegnelsen for ekstrem ridning på udfordrende konkurrencebaner, som er specielt udstyret til at opfylde IOC’s krav.

Forudsætningerne for en vellykket deltagelse i konkurrencerne er følgende:

• udholdenhed;
• fremragende fysisk form;
• hurtig reaktionstid;
• et nervesystem, der er modstandsdygtigt over for stress;
• en cykel med særlige egenskaber;
• forfinede færdigheder og teknik for at få den “rigtige” afstand.

For at deltage i konkurrenceløb bruger deltagerne måneder på at opnå den nødvendige kondition gennem et udmattende træningsprogram, som ikke ligner nogen anden sportsdisciplin.

Kurser

Cross-country-konkurrencer kræver mountainbikes, der kan klare terrænet på crosscountry-sporene. Disse kurser kan tage dig med på en langtur:

• Skovveje og grusveje med sving, stejle nedkørsler og lange stigninger – en test af hurtig acceleration og skarp bremsning;
• sektioner med bakker og huller, masser af mudder, sand, rødder, sten og træstammer;
• brede sektioner bør veksle med smalle sektioner;
• andelen af asfalteret vej må ikke overstige 15 % af den samlede strækning;
• uanset vejret, god terrænegnethed, især hvis nogle af de vanskelige strækninger skal brydes – det skal være muligt at tage dem over eller gå rundt i parallelle strækninger;
• Afmærkning, start og mål skal være tydeligt synlige – det samme gælder for retningsbestemte og farlige strækninger (på sidstnævnte er skiltning og sikkerhedsudstyr obligatorisk);
• der skal være udpegede overgangssteder for tilskuere, og der skal være forfriskninger og førstehjælpsfaciliteter for alle deltagere på banen.

Der er marshals med fløjter langs hele ruten, og de, der står ved vigtige strategiske punkter, er bevæbnet med walkie-talkies – deres opgave er at sikre en stabil radiolink langs alle strækninger af ruten.

Typen af løb

Afhængigt af den anvendte kredsløbstype findes der 3 typer cykelløb på langrend:

1. Det klassiske langrendsløb – deltagerne tilbagelægger fem til ni kilometer på tre til seks omgange. Tidsrammen for denne begivenhed er på højst to timer.
2. Kort løb (herunder et udskilningsløb på op til 10 minutter) – landsmændene tilbagelægger en kort distance (to til fem kilometer) og tilbagelægger seks til ni omgange.
3. Et maraton er et langt løb, der varer mellem seks og tolv timer.

Alle løbere kan gennemføre begge typer baner med et godt træningsniveau. Udholdenhed, kondition og dygtighed spiller en stor rolle. Men selvfølgelig er disse kvaliteter ikke nok til at vinde. Mange deltagere mener, at en robust Cross Country-cykel er nøglen til en god afslutning i et løb, hvor sekunderne tæller.

Har du brug for en specialcykel?

En cross country-cykel er en modificeret udgave af en mountainbike. Den er lettere, mere cross country, dynamisk, med en aggressiv kørestil (god overvindelse af forhindringer og overvindelse af spring) og høj hastighed – især på vanskelige sektioner.

Egenskaber ved cross country-cykler:

• letvægtsramme med høj styrke, fremstillet af carbon eller aluminium;
• stødabsorberende gaffel, som absorberer ubehag ved kørsel over sten og bump
• fælg- eller skivebremser;
• en eller to affjedringer, idet sidstnævnte ville gøre cyklen tungere og mere energikrævende at flytte baghjulet, selv om det forbedrer køreegenskaberne;
• hjul er udstyret med letvægtsfælge, en stor diameter gør cyklen mere håndterbar, så det er bedre at vælge 29-tommer hjul;
• For at undgå at gøre det vanskeligt at håndtere vanskeligt terræn (især sand eller mudder) skal du vælge dæk af medium bredde;
• drivlinje med et bredt udvalg af hastigheder;
• kontaktpedaler kombineret med kontaktstøvler.

Cross country-cykler er ikke billige. Hvis du vil vinde i denne olympiske disciplin, skal du ikke spare på cyklen. Kig efter et prisskilt på 1000 USD eller mere, billigere cykler kan ikke klare sig godt på langturen.

De nærmere detaljer om landevejscykling

For at forstå, om en bestemt cykelmodel er den rigtige for dig, skal du være opmærksom på nogle andre nuancer:

1. Vurder rammens udformning og form – det bestemmer hældningen, når du kører, og hvor jævnt atletens kropsvægt bliver fordelt på ben og arme.
2. Kontaktpedalerne er en slags varemærke for de professionelle langrendsløbere. De gør det lettere at foretage roterende bevægelser, hvilket sparer tid.
3. Affjedringsgaflen på cross-country cykler er olie-luft med et låsesystem og god modstandsdygtighed. Den korte vandring gør den til en hurtig cykel, men den lange gaffel gør den fremragende til terrænkørsel.
4. Hjulene skal have dobbelte fælge og eger af høj kvalitet, som kan modstå større belastninger. Gummi bør ikke være bredere end 2 tommer. Dækkene skal have en god, hård, “mejslet” slidbane for at give bedre vejgreb.

En anden vigtig forskel ved cross country-cykler er, at de er lige stabile på alle underlag: vådt, stenet eller støvet.

De mest populære cykler i denne olympiske sport er twin-suspension og hardtails.

Fordelene ved en 2-pod: Med to forgafler får du en meget præcis fornemmelse for sporet, cyklen har stor manøvredygtighed og kontrol, den ryster ikke og er stabil i krævende terræn. Ulempen er vedligeholdelsesomkostningerne til bagdæmper- og rammelagre og vægten, som kan gøre cyklerne 1-6 kg tungere end cykler med enkelt affjedring.

Fordelene ved hardtails er den næsten hurtigste acceleration, hvilket sparer de vigtige sekunder i et løb. Og prisen. Hardtails er mindst 20-30 % billigere end 2-pods. Desuden er disse cykler lettere i vægt. Og her er ulempen: De er sværere at håndtere, og kørslen er mere stiv og ubehagelig.

Konklusion

Cross-country er den eneste mountainbike-disciplin, der er blevet en olympisk sport, og dens vigtigste forudsætning er, at rytteren skal være i stand til at gennemføre en udfordrende bane på den kortest mulige tid og bedst muligt klare banens udfordringer. Ved at vælge den bedste version af roveren sparer cyklisten kræfter og kostbare sekunder for at nå i mål.

Cross country er en krævende disciplin, der kræver enorm vilje, udholdenhed og ren fysisk styrke. Men det er den disciplin, der har givet verden de bedste ekstremryttere, hvis navne kan findes i toppen af alle MTB-ranglister.